1、这个还真难说，因为个体差异，所以满难说到底真的哪个更好，只有哪个更适合，一般来说都有如下几种：1.绿茶。

2、绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。

(资料图片)

3、其中含有的抗氧化成分，还能减轻身体的炎症反应，增加毛细血管的韧牲。

4、2.粗茶。

5、粗茶是指较粗老的茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮。

6、虽然外观不漂亮，但其中含有较多的茶多糖，有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。

7、但茶多糖不耐热，建议用50摄氏度左右的温水冲泡，吸收率更高。

8、3.桑叶茶。

9、在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。

10、桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。

11、建议最好餐前喝，降糖效果更好。

12、4.番石榴茶。

13、将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。

14、它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。

15、日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。

16、5.雪莲果叶茶。

17、菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

18、6.香蕉茶。

19、是以野生香蕉叶为原料制成的茶，其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能，能促进葡萄糖进入细胞。

20、7.匙羹藤茶。

21、这种植物是一种印度传统草药，我国云南、广西等地也有出产。

22、其中的匙羹滕酸可抑制肠道中糖类的分解和吸收，适合餐前饮用。

23、总之，需要提醒的是，上面的茶饮只能起到辅助作用，并不能替代药物，糖友最好在医生指导下酌情饮用。

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