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1、运动是最有效的也是最不容易反弹的，在配上最合理的膳食就会好一些，少吃一些主食多吃一些水果蔬菜。

2、建议的运动瑜伽不仅能修身养性，还能有个好的气质，活着是散打之类运动量大的。

3、我之前因为练了散打一个月我瘦了十五斤。

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