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1、双根大海茶：板蓝根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。

2、共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。

3、也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。

4、有清热、解毒、利咽的作用，适用于慢性咽炎咽喉疼痛明显者。

5、还有御哝柑蓓草搽 。

6、都挺好用的。

7、　　有良好的饮食习惯，尤其特别注意的是不要抽烟酗酒，保持居室的清洁，经常打扫卫生，居室通风，大风大雾的时候出门要带口罩，最好别出门，空气污染严重的地方也不要涉足，经常锻炼身体。

8、每天也不要再喝凉水。

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